Rubrika Zdraví

Proč v našich šířkách přes zimu chybí vitamin D, k čemu je důležitý, jak ho doplnit stravou i doplňky a proč se poradit s lékařem.

Co při nachlazení opravdu pomáhá: odpočinek, pití, teplo a trpělivost. Jak si ulevit, čemu se vyhnout a kdy už zajít k lékaři.

Kde se v Ostravě nechat naočkovat proti chřipce a kdy: u praktického lékaře a v lékárnách, načasování na podzim a pro koho je očkování hrazené.

Proč drastické diety nefungují dlouhodobě a jak jíst zdravě bez odříkání: pestrost, rozumné porce, méně zpracovaných potravin a udržitelné návyky.

Proč vařit ze sezónních surovin, co na podzim dozrává a jak z dýní, kořenové zeleniny, jablek a hub připravit jednoduchá a zdravá jídla.

Jak si nastavit ráno, aby vám dodalo energii místo stresu: pravidelnost, světlo, pohyb a příprava večer. Realistické tipy, které se dají udržet.

Jak začít s otužováním bezpečně: postupnost, studená sprcha, dýchání a kdy být opatrný. Co otužování přináší a čemu se vyhnout.

Co na podzim spouští alergie, jak odlišit alergii od nachlazení, čím si ulevit a kdy zajít k alergologovi. Praktický přehled bez paniky.