Rubrika Zdraví

Oherův okruh z pilin a písku, pětikilometrová trasa v Komenského sadech, měkký Bělský les, rovná náplavka Ostravice a haldy s převýšením. Ostravská místa na běh tříděná podle povrchu, který rozhoduje o kolenou.

Jak zařadit víc pohybu do dne bez posilovny: využít chůzi a schody, dělat krátké přestávky, vybrat aktivitu, která baví, a přidávat postupně.

Jak si v Ostravě vybrat nehtové studio: hlídat hygienu a sterilizaci, ověřit kvalifikaci a pověst, vybrat podle úpravy a mít jasno v ceně a trvanlivosti.

Jak si u počítače chránit záda, krk a oči: vzpřímený sed, monitor ve výšce očí, pravidelné přestávky s protažením a odpočinek pro oči.

Adresa a kontakty, rozdíl mezi centrálním příjmem s emergency a pohotovostí pro dospělé, členění areálu na pavilony a parkovací dům se 465 místy.

Deset měřicích stanic a hodinová data, rozdíl mezi smogovou situací a regulací, co říkají zkratky PM10 a PM2,5 a proč sledovat stanici místo celého města.

Krevní centrum fakultní nemocnice, podmínky pro nového dárce, doporučený čas příchodu a průběh odběru krok za krokem. K prvnímu odběru se neobjednáváte.

Jak si v Ostravě vybrat kosmetický salon: vybrat podle zaměření a služeb, ověřit kvalifikaci a pověst, hlídat hygienu a nechat si vysvětlit ošetření i cenu.

Devatenáct budov označených písmeny, kde je urgentní příjem, jak se objednat na konkrétní pracoviště, návštěvní doba a co čekat při hospitalizaci.

Jak si v Ostravě vybrat masáž a maséra: vybrat typ podle potřeby, ověřit kvalifikaci a pověst, sledovat hygienu a u zdravotních potíží se poradit s lékařem.